Thema "Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen Rückenleiden?"
Erstellt am 17.2.2010, 12:06 Uhr von Hanna Saalfeld
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Hanna...]Geschrieben am 17.2.2010, 12:06 Uhr Geändert am:17.2.2010, 12:06 Uhrzitieren Regelverstoß melden
Rückenschmerzen gehören schon lange zur Volkskrankheit Nummer eins. Sie sind die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche überhaupt und bei Männern die häufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit.
Wie geht man am besten mit Rückenleiden um? Seid Ihr betroffen und könnt Tipps und Anregungen geben wie man Rückenschmerzen unterbinden bzw. verringern kann? Kennt ihr Übungen die man zum Beispiel auch im Büro anwenden kann? |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... []Geschrieben am 17.2.2010, 12:53 Uhr Geändert am:17.2.2010, 12:55 Uhrzitieren Regelverstoß melden
Ich hab neulich etwas über Übungen für PC-Nutzer gelesen.
Ausgangsposition: Mit angewinkelten Beinen in Rückenlage,Fußsohlen auf Boden. Gerolltes Handtuch unter Rückenschieben, Hände im Nacken verschränken Endposition: Oberkörper mit dem Kopf langsam nach hinten strecken. Nach 2 bis 4 Sek. in Ausgangsposition zurück. Übung 14-mal wiederholen Probier es doch mal aus 
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Aada...]Geschrieben am 17.2.2010, 13:44 Uhr zitieren Regelverstoß melden
rückenschmerzen werden meistens durch falsches heben, unabwechslungsreiche haltung während des sitzens oder stehens und einer eher verkümmerten rückenmuskulatur begünstigt.
wenn die rückenmuskulatur nicht einmal halbwegs ausgearbeitet ist, (unterstützend durch sportliche aktivität), dann nützt auch oft richtiges heben nichts. dabei gibt es ganz leichte übungen die man täglich, zu gunsten seiner rücken- und beinmuskulatur, durchführen kann. auch für sitzende berufe gibt es da die richtigen übungen, wie die vorrednerin bereits erwähnt hat. |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Kathi M]Geschrieben am 18.2.2010, 15:32 Uhr Geändert am:18.2.2010, 15:32 Uhrzitieren Regelverstoß melden
Viele Menschen gehen auch mit einer sehr gebeugten Körperhaltung, was dauerhaft gesehen ebenfalls zu Rückenschmerzen führen kann.
Da ich dies auch bei mir beobachtet habe, stelle ich mir auf dem Weg von A nach B vor, wie es ist, diese Körperhaltung einzunehmen:  Jedoch bleiben die Beine laufend und die Arme unten. Allein das bloße Denken an diese Übung bringt mich dazu, aufrechter zu gehen.
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Sven Voigt]Geschrieben am 4.3.2010, 12:41 Uhr Geändert am:4.3.2010, 12:42 Uhrzitieren Regelverstoß melden
Bevor man sich Gedanken über die Verbesserung oder Verringerung der Schmerzen macht sollte man sich vielleicht überlegen wie man Rückenschmerzen vermeiden kann.
Um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist es sehr wichtig, auf gesunde Ernährung zu achten. Übergewicht ist ein häufiger Grund für Beschwerden im Rücken, denn der Rücken wird dadurch zu stark belastet. Entgegen der veralteten Meinung, eine möglichst gerade Rückenhaltung sei besonders gesund, weiß man heute, dass eine unnatürlich gerade Haltung eher schlecht für den Rücken ist. Der natürliche Bewegungsspielraum wird stark eingeschränkt und es kann dadurch vermehrt zu Rückenschmerzen kommen. |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... []Geschrieben am 12.3.2010, 21:53 Uhr zitieren Regelverstoß melden
also,sie alte omas haben die ende der wirbelseule der bei unseren po herrausschaut,reingedruckt,schwer zu beschreiben,die ersten tage tut es weh beim uriniren(pinkeln),bei starken rucken schmerzen hilft es..........
man nuß schon einen fachmann fragen.... |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... []Geschrieben am 13.3.2010, 14:20 Uhr zitieren Regelverstoß melden
mensch leute ihr stellt euch aber janz schön doof an fragt doch einen gut ausgebildeten physiotherapeuten und nich das internet, weil manche seiten vom internet kann man auf den müll scheißen, also verlasst euch nicht aufs internet
wenn dann auf mich, weil wir physiotherapeuten haben bessere methoden und müssen uns nach dem patienten richten was für eine behandlung gut is der größte teil von den rückenschmerzen kommt nicht von den knochen, es sind die nerven die den muskeln sagen das sie sich kontrahieren (zusammenziehen/ anspannen) sollen, nur die nerven sind dran schuld wenn ihr problem mit rücken oder sonst was habt fragt mich lg steffi |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Christi...]Geschrieben am 14.3.2010, 17:57 Uhr zitieren Regelverstoß melden
hallo stefi, ich geb dir vollkommen recht, auch ich leide am rueckenschmerzen und das internet hilft mir bestimmt nicht
lg christine |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Katja...]Geschrieben am 15.3.2010, 11:47 Uhr zitieren Regelverstoß melden
Hallo Stefanie,
kannst du denn Übungen empfehlen, die man zu Hause oder im Büro machen kann ohne zum Physiotherapeuten zu gehen? |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Aada...]Geschrieben am 16.3.2010, 22:09 Uhr zitieren Regelverstoß meldenZitat von: Stefanie am 16.03.2010 22:09:03mensch leute ihr stellt euch aber janz schön doof an fragt doch einen gut ausgebildeten physiotherapeuten und nich das internet, weil manche seiten vom internet kann man auf den müll scheißen, also verlasst euch nicht aufs internet wenn dann auf mich, weil wir physiotherapeuten haben bessere methoden und müssen uns nach dem patienten richten was für eine behandlung gut is der größte teil von den rückenschmerzen kommt nicht von den knochen, es sind die nerven die den muskeln sagen das sie sich kontrahieren (zusammenziehen/ anspannen) sollen, nur die nerven sind dran schuld wenn ihr problem mit rücken oder sonst was habt fragt mich lg steffi ich bezweifle ganz stark, dass man in jedem fall einen physiotherapeuten befragen muss.^^ |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Sandra...]Geschrieben am 17.3.2010, 14:10 Uhr zitieren Regelverstoß melden
Vorbeugend gegen Rückenleiden kann ich jedem Bürostuhlakrobaten nur empfehlen, sich stündlich ein wenig zu bewegen, heißt aufstehen, den Flur entlanglaufen, einen Kaffee holen, aufs Klo gehen. Damit kommt man aus seiner starren Position heraus und tut seinem Rücken etwas gutes.
Zudem werden von der Krankenkasse heutzutage auch Rückenschulen (Kurse) bezahlt, es hat also jeder die Möglichkeit, Übungen, die er dann auch zuhause ausüben kann, bei einem erfahrenen Kursleiter zu erlernen. Demnach muss also nicht jeder zwangsweise unter Rückenschmerzen leiden 
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Sylvana...]Geschrieben am 20.3.2010, 13:57 Uhr zitieren Regelverstoß melden
Mir hat nur Bewegung geholfen,
probierts mal damit. |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Elias...]Geschrieben am 20.3.2010, 18:30 Uhr zitieren Regelverstoß melden
als erstes würde ich mal die genaue Ursache der Rückenschmerzen abklären lassen,den dafür gibt es 100möglich Ursachen diese reichen vom HWS-Syndrom bis hin zu Athrose,oder Gicht. Erst dann ist eine gezielte Therapie sinnvoll.
Meine Mutter ist das beste Beispiel sie hatte jahrelang immer wieder Rückenschmerzen ungeklärter Ursache und ihr schadeten sogar Massagen,Übungen,Wärme..Voltaren ect. bis ich ihr mal geraten habe ein Blutbild machen zu lassen und die Purinwerte zu checken..daraufhin stellte sich heraus das sie einen Gichtknoten in der Schulter hatte (Harnsäureansammlung) dagegen helfen nur Eis (Kühlung) ,bestimmte Medikamente (Allopurinol) oder Tees (grüner Hafer).Setdem veringern sich die Schmerzatacken in der Schulter und im Rücken. |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... [Sylvana...]Geschrieben am 20.3.2010, 21:37 Uhr zitieren Regelverstoß melden
Wow, danke für den Tipp, hatte auch jahre Schmerzen, hat auch nix geholfen, sollte zum REHA-Sport gehen, musste ich auch abbrechen weil die Schmerzen stärker wurden.
Seit September habe ich eine neue Arbeit die ich gerade noch "gebacken" bekomme, muss sagen die Schmerzen sind fast weg, ausser einem Muskel, der ärgert mich nach wie vor jeden Tag, müsste vielleicht auch mal mein Blut untersuchen lassen. danke LG Sylvana |
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Re: Rückenschmerzen - Was ist die beste Lösung gegen... []Geschrieben am 22.3.2010, 20:01 Uhr zitieren Regelverstoß melden
ja das stimmt das man nich unbedingt immer nen physiotherapeutien fragen sollte
man muss erst die ursache, dignosen und hintergründe wissen - es kann ja auch von der familie vererbt werden können oder so es hängt aber auch mit nerven zusammen, die kaputt sind z.b. hingeklatscht, irgendwie auf ne falsche stelle und man merkt es nicht ... paar tage bekommt man schmerzen die unerträglich sind die jetzt angenommen im rücken sind aber sie können in den rücken ausstrahlen und der weile is die ursache nicht in der lws sondern im hirn, in den peripheren oder auch irgendwo anders wenn jemand genaue übungen & RICHTIGE ( dazu gehören nicht einfach nur mal aufstehn, oder im flur des bürogebäudes zu gehn wie unten irgendwie schon genannt worden sind) wissen möchte schreibt mir mal persönlich ne KN lg steffi |
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